przed i

di resta chyba najmniej byl zadowolony:-D dobrze ze siedzial jeszcze w bolidzie i nie wyszedl triumfować przed ostatnimi sekundami q3%-) tak to nie mial gdzie upasc po tym co zobaczyl hehe

Nie lubię ani szwabka, ani opalonego, ale wolę zwycięstwo opalonego i jakąś walkę o tytuł mistrzowski, nawet iluzoryczną, niż żeby wszystkie rozstrzygnięcia sezonu były znane na kilka wyścigów przed końcem...

Moim zdaniem trzy miesiace to troche dlugo, zazwyczaj stosuje sie 4-6 tygodniowe cykle i rownie dlugo przerwe po. Stosuj przedtreningowke (nitrobolon) przed treningiem i mono po. W dni nietreningowe tylko mono raz rano. Unikaj przedtreningowek jesli masz problemy z nadcisnieniem lub problemy z sercem.

no można ale kretyna przed siłownią nie ma sensu jeżeli bierzesz xploda to krete po treningu 5 g i później wiczorkiem 5 g a tribu to nie wiem :Pmusiałbyć podać dokładną nazwę tribu

o 15 NOxa biorę 14 40 bo zanim się na siłce zbiorę itd. kreatynkę i tribulusa dam 20 minut przed.

Dodam tylko że białko to mozesz podzielić na dwie dawki np 15 gram przed trenigiem i 15 gram po treningu. Co prawda WPC ma dużo lepsze działanie antykataboliczne. Ale SP 80 nowa formua ma 60% WPC więc nie jest tak źle

Musisz zjeść białko, które się powoli wchłania...bardzo dobre będzie Prolongatum z Biogenix'a, a z tanich rozwiązań to SP80 z Olimp'a - mieszanka WPC i albumin białka jaja. EDIT: PS. A nie lepiej zjeść kostkę sera chudego przed snem :> ? Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-07-02 10:59:33

100 g chudego twarogu to ponad 20 g bialka - zjesz 200g przed snem i bedzie spoko - a do smaku sie przyzwyczaisz po 2-3 dniach

no własnie głupie pytanie shoty robisz wg rozpiski i niewazne czy przed czy po treningu ale najlepiej chyba ok południa bo na noc raczej nie bo sie spocisz jak wieprz

body octane możesz rano i przed trenem w DT,białko według braków w diecie, wcale nie trzeba rano Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-28 11:30:20

A ten koluś naturalny, czy ten ze szczypiorkiem?;-) Ale najbardziej lubię właśnie ten ich organiczny wstręt przed liczebnikami i gramaturami. Pewnie mają na wszystko osobną nomenklaturę. 1km = daleko 100km = hen hen daleko Ja z Krakowa do Wrocka mam hen hen hen hen hen hen daleko.

do posilków czyli jakies pol godz przed nimi czy razem z posilkiem? i czy mozna razem z kreatyna lykac hmb?pozdro

ja sam na jedną dawke waliłem 15 gram!! słuchaj mozesz nawet nie poczuc tej jednej miarki, nie sugeruj sie tym co napisali, a cykl oczywiscie mozesz wzmocnic np mono lub jabłczanem wtedy treningowy rano 5 g mono przed treningiem 3 miarki nitro nietreningowy mono 5 g rano i w porze treningu nitro lub nitro rano a mono potem

aha, no czyli cosm takiego dt; 5 g mono rano 15/20 przed treningiem a po treningu dac z 5 g mono czy iech zostanie tak jak jest? no i w dnt 5 g rano 5 w poludnie gdzies za 8h tak by bylo ok?

czyli jak napisał Arczi, z delikatną poprawką dt 5 g mono rano 15g /20 g nitro 2 przed treningiem dnt 5 g mono rano 5 g mono w poludnie i jest gicior prawda ?;-P

[...] ktos sie zjawi i potwierdzi ze to możliwe. Pierwszy cykl kreatyny robilem jak mialem 17 lat czyli 3 lata temu, więc o zadnym koksie niema mowy. A waga poszla mi bite 7kg (przed cyklem mialem chyba 37cm w łapie a po 40, i mimo ze spadlo potem znacznie to jednak same 3cm w łapie w 2 miechy juz o czyms swiadczą, dodaj klatke, barki, plecy nogi? [...]

Jak klincz i obalenia to zapasy, styl wolny powinien Cię bardzo dobrze przygotować do obrony przed obaleniami, rzuty zapaśnicze są też o tyle skuteczne, że nie bazują na chwytaniu za szatę przeciwnika, jak style japońskie. Ja na twoim miejscu brałbym zapasy, powaga

A bo sobie tak pomyslalem ze co to za suple :D z tego iso activa :P w zasadzie weglowodany to jem tylko w przed treningowym i po wychodzi jakos 50 g wegli na dzien I wgl nei mam sily ale widze ze tkanka leci jak ta lala :D i ccoraz lepiej miesnie widac :)

cytonox ma też ester i jabłczan, ale wydaje mi się, że dokładnej zawartości nie znajdziesz. bierz standardowo: DT: 5g mono rano, cyto przed treningiem DNT: 5g mono rano i styknie.

@up dobrze wnioskujesz ale jak sie masuje to i tluszczyk wpadnie a im mniej tluszczyku przed masowaniem tym lepiej. wiec poczekam z masowaniem i zrzuce te kilka kilo